पिस्ता खाने के फायदे: Pista Khane Ke Fayde

Benefits of Eating Pistachios: पिस्ता (Pistachios) एक प्रकार का मेवा होता है जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। पिस्ता में विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन एवं फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो बालों को चमकदार एवं पेट की समस्याओं से छुटकारा (Stomach problems) दिलाते हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में पिस्ता के सेवन से होने वाले स्वास्थय फायदों के बारे में बताएगें।

बालों के लिए (For hair)

पिस्ता में काॅपर, विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को हेल्दी बनाता है।

स्किन की ड्राइनेस को कम करने में (Reduce skin dryness)

प्रतिदिन पिस्ता का सेवन करने से स्किन की ड्राइनेस (Skin dryness) कम हो जाती है। एवं त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है।

पेट संबंधित समस्याओं को दूर करने में (To cure stomach related problems)

पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाए जाते हैं। जो पेट को स्वस्थ रखते हैं।

मोटापा कम करने में सहायक (Helpful in reducing obesity)

पिस्ता में फैट और कैलोरी काफी कम पाई जाती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने में (Increase the amount of oxygen in the blood)

पिस्ते में काॅपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो भोजन में उपस्थित आयरन के अवशोषण में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है एवं एनीमिया (Anemia) में फायदा मिलता है। इसमें विटामिन बी होता है, जो रक्त में ऑक्सीजन (Oxygen in blood) की मात्रा बढ़ाने में सहायक होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में (Boosting immunity)

पिस्ता में विटामिन बी ६ और जिंक पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाते हैं।

शारीरिक व मानसिक रूप से मजबूत बनाने में (Make you physically and mentally strong)

पिस्ता (Pista) में ल्यूटिन, ज़िंक और जीएक्सैंथिन पाए जाते हैं जो आंखों को स्वस्थ रखते हैं और हमें मानसिक एवं शारीरिक रूप से मजबूत (Physically and mentally strong) बनाता है।