57 की उम्र में भी फिट रहने का अक्षय कुमार का सीक्रेट, जानें एक खास आदत

अक्षय कुमार की फिटनेस का राज शाम 6:30 बजे के बाद कुछ न खाएं: बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक अक्षय कुमार अक्सर अपनी फिटनेस से लोगों को प्रेरित करते हैं। 57 साल की उम्र में भी वे 30 साल के युवाओं से ज्यादा चुस्त और तंदुरुस्त नजर आते हैं। इस फिटनेस के पीछे उनका सख्त वर्कआउट, अनुशासित डाइट और स्वस्थ जीवनशैली है। एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के दौरान उन्होंने एक ऐसी आदत का जिक्र किया, जिसे अपनाकर कोई भी अपना बाहर निकला हुआ पेट कम कर सकता है और फिट रह सकता है।

शाम को खाना छोड़ने की सलाह (Advice to skip dinner)

अक्षय कुमार का कहना है कि अगर आप रोजाना शाम 6:30 बजे के बाद खाना छोड़ देते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से फिट हो जाएंगे। उन्होंने सलाह दी कि जल्दी सोएं और जल्दी उठें। रात का खाना शाम 6:30 बजे से पहले ही खा लें और कम से कम 8 घंटे की पूरी नींद लें। अक्षय ने बताया कि शाम के बाद कुछ भी खाते रहने की आदत को छोड़कर आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और शरीर को फिट बना सकते हैं।

अक्षय का फिटनेस रूटीन (Akshay's fitness routine)

अक्षय कुमार उन एक्टर्स में से हैं, जो जो बातें कहते हैं उन्हें खुद भी फॉलो करते हैं। उनका रूटीन बहुत स्ट्रिक्ट है। वे सुबह करीब 5:30 बजे उठते हैं और रात 9 बजे से पहले सो जाते हैं। इससे उन्हें पूरी और अच्छी नींद मिलती है, जिससे दिन भर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

आहार और वर्कआउट (Diet and Workouts)

अक्षय अपनी डाइट में घर का बना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। उनके खाने में कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन की सही मात्रा होती है। वे अलग-अलग तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं और मौसमी फलों और सब्जियों को अपने आहार का हिस्सा बनाते हैं। फिटनेस के लिए वे अपने वर्कआउट को कभी हल्के में नहीं लेते। वे अपनी ट्रेनिंग को पूरा समय देते हैं, जिससे इस उम्र में भी उनका शरीर फिट रहता है। अगर आप बहुत ज्यादा वर्कआउट नहीं कर सकते, तो भी दिन में 10 से 20 मिनट का समय एक्सरसाइज को जरूर दें।