Facts About Human Liver : ये उपाय आपके लिवर की सारी गन्दगी बाहर निकाल देगा

Facts About Human Liver : लिवर (Liver ) इंसानी शरीर का मुख्य भाग है. लिवर में खराबी होने पर हमारा पूरा शरीर ख़राब हो सकता है. लिवर शरीर के कई तरह के फंक्शन को कंट्रोल कर सकता है. जिससे शरीर बहुत कुछ मिलता है. आज हम आपको लिवर से गंदगी बाहर निकालने का उपाय बताते है.

लिवर को रखे स्वस्थ्य

बता दे की कोरोना काल में लिवर को भारी समस्या का सामना करना पड़ रहा है. आम दिनों के अपेक्षा कोरोना काल में लिवर की खराबी से 30 गुनी ज्यादा मौत हो रही है. लिवर को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको कुछ नियम का पालन करना होगा.

ये है लिवर को मजबूत करने का प्लान

अपने लिवर को स्वस्थ्य रखने के लिए हमें अपने डाइट में ऑर्गेनिक सब्जियां, मौसमी फल, दालें अधिक खाएं।

लिवर को दे पोषण

लिवर को सही पोषण मिलें इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट फूड्स (Antioxidant Foods) , खट्टे फल, सुखे मेवे, बीज, ब्रोकली, बीन्स पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, फूलगोभी, लहसुन के पत्ते खाएं।

आंतों को मजबूत करें

आंत पोषक तत्व, मिनरल्स को अब्जॉर्ब करके शरीर के सभी जरूरी अंग व खून तक पहुंचाता है। ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आंथों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके लिए फर्मोटेड फूड जैसे सारक्राउट, केफिर खाएं। इसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन व इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।