गर्मी ने कर रखा है परेशान तो घबराने की जरूरत नहीं, अपनाएं ये उपाय

गर्मी में तेज धूप और गर्मी से राहत पाने के लिए हर बात को ध्यान रखना जरूरी होता है. बता दे की भीषण गर्मी से हर कोई पेरशान है. कई राज्यों में बारिश होने के बावजूद गर्मी कम होने का नाम नहीं ले रही है. आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे है जिसमे आप गर्मी और लू से राहत पा सकते है.

-गर्मी में प्रोटीन (Protein) लेना आपकी सेहत के लिए उचित हो सकता है लेकिन ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने से आपको हानिकारक परिणाम मिल सकते है.

-रात में अच्छी नींद के लिए अंडे का सफ़ेद वाला हिस्सा ले इससे आपके शरीर को जरूर राहत मिलेगी.

-गर्मी के मौसम में जितना हो सके उतना पानी पिए.

-एक्सरसाइज करना न छोड़े.

-बॉडी के कूलिंग प्वॉइंट्स को समझें

-एलोविरा का इस्तेमाल करे.

-ठंडे पानी से नहाएं. ऐसे में आपके शरीर को ठंडक जरूर मिलेगी.

-गर्मियों में पुदीना चाय पीने से बहुत आराम मिलता है.

-धूप से दूरी बनाकर रखे.

-नियमित हेल्थ चेकअप करे.