Karela Ke Fayde: करेला है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, पर इसके सेवन से हो सकती है कई तरह की समस्या, रखें सावधानी
Karela Ke Fayde Aur Nuksan: अगर आप करेला खाने के शौकीन हैं। या फिर करेला डायबिटीज होने की वजह से खा रहे हैं तो आपको आपको कुछ जानने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि करेला खाने से कई बार कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत होने लगती है। अगर इससे बचना है तो करेला खाने के पहले इस समाचार को अवश्य पढ़ें। यह जानकारी एक्सपर्ट द्वारा बताई गई है।
क्या कहते हैं डाइटिशियन
डाइटिशियन बताते हैं कि करेले की एक सीमित मात्रा स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। लेकिन अगर यह नियमित तौर पर ज्यादा सेवन कर लिया जाए तो स्वास्थ्य के लिए नुकसान भी पहुंचाता है। शरीर को फिट रखने के लिए कितना करेला खाना चाहिए ध्यान देना आवश्यक है।
Karela Kise Nahin Khana Chahiye
गर्भवती महिलाएं करें परहेज
डाइटिशियन बताते हैं कि करेला का जूस अधिक सेवन करने से पीरियड फ्लो बढ़ जाता है इसमें मोमोकैरिन नामक तत्व पाया जाता है। अगर आवश्यक है तो दिन भर में केवल एक गिलास करेला का जूस गर्भवती महिलाएं सेवन कर सकती हैं। लेकिन इसके पूर्व अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य ले लें।
लीवर को होता है नुकसान
कहा गया है कि डायबिटीज रोगी शुगर कंट्रोल करने के लिए करेले का जूस पीते हैं। लेकिन इसका नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह लीवर को नुकसान पहुंचाता है। करेले में एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो लीवर के एंजाइम को बढ़ा देता है।
साथ ही कहा गया है कि करेले का सेवन उन लोगों को करना चाहिए जिनका शुगर लेवल कम हो जाता है। क्योंकि करेला का सेवन करने से शुगर घटता है। लेकिन अगर सुगर लेबल नीचे चला गया तो वह जानलेवा भी हो सकता है।
डायरिया की समस्या
कहा गया है कि अगर करेले का सेवन करने से डायरिया उल्टी की समस्या बढ़ जाती है तो ऐसे लोगों को करेले का जूस पीने से परहेज करना चाहिए। अन्यथा शरीर के भीतरी नुकसान के साथ ही स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है। बच्चों को भी करेला खिलाने से पहले मात्रा का ध्यान अवश्य दें।
कितना करें सेवन
डाइटिशियन बताते हैं कि करेले का सेवन सप्ताह में एक या दो दिन करना सर्वथा उत्तम है। इससे ज्यादा करेला खाने पर स्वास्थ्य खराब होने का खतरा बना रहता है। कई बार देखा गया है कि करेला खाने से पेट दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है। ऐसे में उस व्यक्ति को करेला खाने से परहेज करना चाहिए। अगर आवश्यक है तो उसकी मात्रा बिल्कुल ही कम कर देनी चाहिए।
