Police Constable with 6 Pack Abs: बहुत देखें होंगे बॉडीबिल्डर वाले IPS, अब मिलिए 6 पैक एब्स वाले पुलिस के सिपाही से, बॉडी देख दंग रह जाते हैं लोग
आज कल पुलिस विभाग में भी बॉडी फिटनेस की तरफ काफी ध्यान दिया जा रहा है. आपने मध्यप्रदेश के आईपीएस सचिन अतुलकर (IPS Sachin Atulkar) की बॉडी और फिटनेस तो देखी ही होगी, लेकिन अब आप मिलिए 6 पैक एब्स वाले राजस्थान के पुलिस कांस्टेबल रोहित जांगिड से, जिनकी बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस की चर्चा पूरे देश में है. रोहित जांगिड़ पुलिस में सैनिक होने के साथ साथ इंटरनेशनल वुशु प्लेयर (International Wushu Player Rohit Jangid) भी हैं.
राजस्थान के जयपुर में रहने वाले इंटरनेशनल वुशु प्लेयर और पुलिस के कांस्टेबल रोहित जांगिड़ की फिटनेस हर किसी के लिए एक इम्प्रैशन है. उनको देखकर अब पुलिस विभाग में भी कांस्टेबल से लेकर अधिकारियों तक में बॉडी बनाने और फिटनेस के लिए होड़ लग गई है.
रोहित इंटरनेशनल वुशू प्लेयर (चाइनीज मार्शल आर्ट) प्लेयर हैं और कई इंटरनेशन-नेशनल मेडल भी जीत चुके हैं. रोहित जांगिड़ चार बार इंटरनेशनल कॉम्पिटिशन में भारत के लिए मेडल चुके हैं, जिसमें 12th वुशू इंटरनेशनल चैंपियनशिप (हांगकांग), 9th इंटरनेशनल वुशू कप (नेपाल) और जार्जिया की इंटरनेशनल चैंपियनशिप शामिल है. इन मेडल के अलावा राजस्थान सरकार की तरफ से रोहित जांगिड़ को बेस्ट प्लेयर स्टेट अवॉर्ड, वीर तेजा पुरस्कार, राइजिंग स्टार अवॉर्ड भी मिल चुका है.
वेजिटेरियन डाइट लेते हैं रोहित जांगिड़
रोहित जांगिड़ के अनुसार, स्कूल के दिनों में वे काफी दुबले पतले हुआ करते थें, उन्हें ताना मिला करता था. जिसके चलते उन्होंने अपना वजन बढ़ाने और फिट रहने का फैंसला लिया. उनके घर के पड़ोस में कुछ सीनियर होते थें, जो काफी फिट थें. रोहित ने उनके साथ स्टेडियम में दौड़ लगाना शुरू कर दिया. इसके बाद उन्होंने फिटनेस के लिए कुछ डाइट्स लेनी शुरू कर दी. जिसमें व्हे प्रोटीन, मल्टीविटामिन जैसे सप्लीमेंट एड और वेजिटेरियल डाइट शामिल किए.
रोहित के अनुसार, 16 साल की उम्र में उनका वजन बढ़ने लगा, इस दौरान उनका सिलेक्शन भोपाल में वेस्ट जोन वुशू कॉम्पिटिशन के लिए हुआ और उसमें ब्रॉन्ज मेडल मिला. रोहित ने बताया की फिर धीरे-धीरे मेरा गेम इम्प्रूव हुआ और मैंने कई मेडल अपने नाम किए.
रोहित जांगिड़ ने फिटनेस को लेकर मीडिया से बातचीत करते हुए बताया कि, "अब मेरा वजन 75-78 किलो के बीच रहता है. कॉम्पिटिशन के टाइम पर कार्बोहाइड्रेट का सेवन काफी कम कर देता हूं. मैं वेजिटेरियन हूं तो प्रोटीन इंटेक बढ़ाने के लिए व्हे प्रोटीन पाउडर लेता हूं. दिन में तीन बार दो-दो चम्मच व्हे प्रोटीन लेता हूं. इसके अलावा छाछ लेता हूं जिससे बॉडी हाइड्रेट भी रहती है और प्रोटीन की कमी भी पूरी हो जाती है. फाइबर के लिए हरी सब्जियां लेता हूं. इसके अलावा घर का बना खाना डाइट में शामिल होता है."
दिन में 4 घंटे वर्कआउट और गेम की प्रैक्टिस करते हैं
पुलिस कांस्टेबल रोहित जांगिड़ बताते हैं, "अभी मैं दिन में 2 बार 2-2 घंटे वर्कआउट करता हूं. 2 घंटे सुबह अपने गेम की प्रैक्टिस करता हूं और शाम को 2 घंटे जिम में वेट ट्रेनिंग करता हूं. मैं वुशू प्लेयर हूं तो अधिकतर समय थाई और शोल्डर की एक्सरसाइज करता हूं क्योंकि इससे हमारा गेम इम्प्रूव होता है."
