आंखों की रोशनी बढ़ाये ये योगासन: Aankhon Ki Roshni Bdhaye Ye Yogasan

ईश्वर का दिया हुआ अनमोल तोहफा है हमारी आंखें। हमारी आंखें ही हमें सक्षम बनाती हैं इस खूबसूरत दुनिया को देखने के लिए। आजकल की व्यस्त जीवनशैली के चलते लोग अपनी आंखों पर ध्यान नहीं देते जिसके कारण असमय ही उनकी रोशनी कम होने लगती है और लोगों को चश्मे का सहारा लेना पड़ता है। कंप्यूटर, मोबाइल के ज्यादा उपयोग के कारण आजकल लोगों की आंखों में ड्राइनेस (Eye dryness) और जलन जैसी दिक्कतें पैदा हो रही हैं। आज हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बताएंगे जिनके नियमित अभ्यास से आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं;

नासिकाग्र दृष्टि योग मुद्रा (Nasikagra Drishti Mudra)

इसे करने के लिए निम्न स्टेप्स को फॉलो करें

● सबसे पहले एक आसन पर बैठकर अपनी बाईं आंखो से नाक के आखिरी सिरे को देखें।

● थोड़ी देर बाद दाईं आंख से नाक के लास्ट सिरे को देखें।

● ध्यान रखें दोनों आंखों से नाक के सिरे को बारी-बारी से देखना है और तब तक देखना है जब तक आपकी आंखों पर प्रेशर हो और जैसे ही प्रेशर पड़ने लगे, अपनी आंख बदल लें।

● ध्यान रहे योग करते समय आप पूरे तनावमुक्त हों।

● धीरे-धीरे अपना समय बढ़ाते जाएं।

देव ज्योति योग मुद्रा (Dev Jyoti Yoga Mudra)

इस योग मुद्रा के लिए आपको निम्न चरणों का पालन करना होगा

● अपने हाथ की तर्जनी उंगली को मोड़ ले और अंगूठे की जड़ पर लगाएं, यह मुद्रा देव ज्योति मुद्रा कहलाती है।

● देवज्योति मुद्रा बिल्कुल वायु मुद्रा (Vayu Mudra) की तरह होती है।

● इस मुद्रा में लगभग 40 से 60 सेकंड तक रुकना चाहिए।

● ये अभ्यास सुबह और शाम चार से छह बार दोहराना चाहिए।

अगर आप इन योगासनों (Yogasanas) का अभ्यास करेंगे तो आपकी नेत्र ज्योति (Eyesight) प्राकृतिक रूप से बढ़ने लगेगी। इस बात का ध्यान रखना है कि आपको यह योगासन भी करने हैं और अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां (Green leafy vegetables) भी शामिल करनी है। पौष्टिक आहार आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है इस बात को ना भूलें।