Vitamin C Deficiency: विटामिन C की कमी के ये है संकेत? पढ़ ले नहीं होगा कुछ ऐसा जिसकी आपने कल्पना भी न की होगी

Vitamin C Deficiency: : विटामिन सी (Vitamin C) एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर के सुचारू कामकाज को सुनिश्चित करता है. सेंट्रल यूरोपियन जर्नल ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन ने पुष्टि की कि विटामिन सी पूरकता इम्यू सिस्टम को उत्तेजित करने, डीएनए क्षति को रोकने में फायदेमंद है जिससे कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. विटामिन C भी ऐसा ही एक न्यूट्रिएंट है, जो बॉडी की हेल्दी फंक्शनिंग के लिए जरूरी है. ये बॉडी में कोलेजन को बनाता है, जो हड्डियों के विकास, रक्त वाहिकाओं और घावों को भरने के लिए जरूरी है. विटामिन C की कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो बॉडी के सर्कुलेटरी तंत्र के क्रिया के लिए जरुरी होता है लेकिन इसके साथ ही यह कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी जरुरी होता है. यह कैंसर से भी बचाता है और ह्रदय संबंधी बीमारियों को कम करता है, त्वचा में निखार लाता है, बढ़ती उम्र को रोकता है.

विटामिन सी की कमी के ये है लक्षण

-चिड़चिड़ापन

-भूख न लगना

-सुस्ती

-वजन कम करना।

-बुखार

-कमजोरी

-पैरों में दर्द

-अधिक थकावट होना।

-सूजन

-घाव को ठीक होने में थोड़ा वक्त लगना।

-हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द

-एनीमिया