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पोषक तत्वों से भरी है ग्वार फली, प्रतिदिन करना चाहिए इसका सेवन...

Sandeep Tiwari
12 March 2021 11:29 AM GMT
वैसे तो हरी सब्जियां सेहत और स्वास्थ्य कि लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इसका नियमित सेवन करने शरीर को प्रचुर मात्रा मंे पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इसीलिए हरी सब्जी सेवन करने की सलाह डाक्टरों द्वारा दिया जाता है। आज हम बात कर रहे है एक ऐसी हरी सब्जी की जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। जिसका नाम है ग्वार फली। इसे क्लस्टर बीन्स के नाम से भी जाना जाता है। 

वैसे तो हरी सब्जियां सेहत और स्वास्थ्य कि लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इसका नियमित सेवन करने शरीर को प्रचुर मात्रा मंे पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इसीलिए हरी सब्जी सेवन करने की सलाह डाक्टरों द्वारा दिया जाता है। आज हम बात कर रहे है एक ऐसी हरी सब्जी की जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। जिसका नाम है ग्वार फली। इसे क्लस्टर बीन्स के नाम से भी जाना जाता है।

कहा जाता है कि ग्वार फली पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ग्वार फली की सब्जी खाने से पेट की समस्या से काफी हद तक राहत मिलता है। साथ ही यह वजन कंट्रोल करने में सहायक होती है। इसलिए हमें ग्वार फली को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

ग्वार फली के फायदे के सम्बंध में बताया गया है कि यह बच्चों के जिए भी काफी फायेदेमंद है। इसके सेवन से दिमाग तेज होता है। वही हार्ट से सम्बंधित बीमारियों की रेाकथाम में सहायक होती है।

ग्वार फली में मौजूद फॉस्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करते हैं। वहीं इसमें अन्य सब्जी के मुकाबले अधिक मात्रा में फाइबर होते हैं। ग्वार फली को सब्जी या फिर सलाद के रूप में सेवन किया जा सकता है।

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