प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए कीवी या पपीता? जानिए कौन है असली सुपरफ्रूट | Kiwi vs Papaya for Platelets

कीवी या पपीता? प्लेटलेट्स बढ़ाने में कौन ज्यादा असरदार है?

फल हमेशा से ही शरीर के लिए वरदान माने गए हैं। खासतौर पर जब बात डेंगू और वायरल जैसी बीमारियों की हो, तो डॉक्टर अक्सर मरीज को पपीता और कीवी खाने की सलाह देते हैं।

दोनों ही फल विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं। लेकिन सवाल उठता है – Platelets बढ़ाने के लिए पपीता बेहतर है या कीवी? आइए विस्तार से जानते हैं।

पपीता खाने के फायदे (Papaya Benefits for Platelets)

पपीता एक ऐसा सुपरफ्रूट है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, खून साफ करने और डाइजेशन को दुरुस्त करने के लिए जाना जाता है।

Platelets बढ़ाने में पपीते की भूमिका

1. पपीता विटामिन A, C और E से भरपूर होता है।
2. इसमें मौजूद फोलेट नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
3. पपीते का पत्तों का रस वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यह प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ाता है।

पपीते के पत्तों का रस कैसे बढ़ाता है प्लेटलेट्स?

शोध बताते हैं कि पपीते के पत्तों में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड्स शरीर में प्लेटलेट्स बनाने वाले जीन को सक्रिय करते हैं।

इससे प्लेटलेट्स का निर्माण तेज़ होता है और डेंगू जैसी बीमारी में रिकवरी जल्दी होती है।

कैसे पिएं?

दिन में 2 बार 2 बड़े चम्मच पपीते के पत्तों का रस (डॉक्टर की सलाह से) पिया जा सकता है।

कीवी खाने के फायदे (Kiwi Benefits for Platelets)

कीवी को Vitamin C का पॉवरहाउस कहा जाता है। यह फल इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है।

Kiwi से Platelets कैसे बढ़ते हैं?

1. कीवी में Vitamin C, Vitamin K और Iron भरपूर होता है।
2. Vitamin K खून के जमने में मदद करता है और ज्यादा खून बहने से रोकता है।
3. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं और कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं।

इम्यूनिटी और ब्लड हेल्थ में कीवी की भूमिका

कीवी का रोजाना सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

साथ ही यह हड्डियों की मज्जा (Bone Marrow) को सक्रिय करता है, जिससे प्लेटलेट्स और लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण बेहतर होता है।

एक दिन में कितना पपीता और कीवी खाएं?

1. पपीता – रोजाना 1 कटोरी पका पपीता खाएं।
2. पपीते के पत्तों का रस – जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से दिन में 2 बार लें।
3. कीवी – रोजाना 1-2 कीवी सलाद, स्मूदी या दही में मिलाकर खा सकते हैं।

कौन सा फल ज्यादा असरदार – पपीता या कीवी?

1. अगर बात Platelets तेजी से बढ़ाने की है, तो पपीता और उसके पत्तों का रस ज्यादा असरदार है।
2. लेकिन अगर उद्देश्य इम्यूनिटी बढ़ाना और ब्लड हेल्थ को लंबे समय तक बेहतर रखना है, तो कीवी बेहतर ऑप्शन है।

डेंगू और वायरल में पपीता या कीवी – सही विकल्प क्या है?

1. डेंगू मरीजों के लिए पपीता और उसके पत्तों का रस सबसे असरदार है।
2. वायरल या सामान्य कमजोरी में कीवी को रोजाना खाने से शरीर मजबूत बनता है।

Platelets बढ़ाने के लिए और कौन से घरेलू नुस्खे अपनाएं?

1. अनार का जूस
2. चुकंदर
3. गिलोय का रस
4. पत्तेदार हरी सब्जियां
5. विटामिन C से भरपूर फल (संतरा, नींबू, आंवला)