अक्षय कुमार की फिटनेस टिप्स: पेट कम करने का आसान उपाय
अक्षय कुमार ने बताया कि पेट की चर्बी घटाने के लिए बस रोजाना एक आदत बदलनी होगी। जानें अक्षय का फिटनेस रूटीन और हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स।;
अक्षय कुमार की फिटनेस का राज़
बॉलीवुड के फिट एक्टर्स की लिस्ट में अक्षय कुमार का नाम सबसे ऊपर आता है। 57 साल की उम्र में भी अक्षय 30 साल के युवाओं से ज्यादा फिट और एक्टिव नजर आते हैं। उनकी फिटनेस के पीछे वर्कआउट, डाइट और स्ट्रिक्ट लाइफस्टाइल है।
सिर्फ एक आदत से घटेगा पेट
अक्षय कुमार ने एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में कहा कि अगर कोई रोजाना शाम 6:30 बजे के बाद खाना छोड़ दे तो पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाएगी। उनका कहना है कि समय से खाना और पूरी नींद लेना फिटनेस के लिए सबसे ज़रूरी है।
अक्षय का डेली फिटनेस रूटीन
अक्षय सुबह करीब साढ़े पांच बजे उठ जाते हैं और रात को 9 बजे से पहले सो जाते हैं। इस रूटीन से उन्हें पूरी नींद मिलती है और शरीर हमेशा एनर्जेटिक रहता है।
हेल्दी डाइट पर जोर
अपनी डाइट में अक्षय घर का बना खाना और मौसमी फूड्स शामिल करते हैं। वे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स का संतुलित सेवन करते हैं।
वर्कआउट का महत्व
अक्षय कुमार अपनी फिटनेस ट्रेनिंग को हल्के में नहीं लेते। वे रोजाना वर्कआउट करते हैं जिससे उनकी बॉडी फिट और स्ट्रॉन्ग रहती है। अक्षय का कहना है कि अगर आप पूरा वर्कआउट नहीं कर पाते तो कम से कम 10-20 मिनट जरूर एक्सरसाइज करें।
नींद और टाइमिंग पर अक्षय का जोर
अक्षय बताते हैं कि शरीर को फिट रखने के लिए नींद और टाइमिंग बहुत मायने रखता है। वह सुबह करीब 5:30 बजे उठते हैं और रात 9 बजे से पहले सो जाते हैं। इससे शरीर को पर्याप्त आराम और एनर्जी मिलती है।
अक्षय की फिटनेस मंत्रा
- शाम 6:30 बजे के बाद खाना न खाएं।
- जल्दी उठें और जल्दी सोएं।
- डाइट में घर का बना और मौसमी खाना शामिल करें।
- रोजाना कम से कम 10-20 मिनट वर्कआउट करें।
- पूरी नींद लें और स्ट्रेस से दूर रहें।