स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है यह विटामिन, पढ़िए पूरी खबर

स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है विटामिन सी।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत कर सकता है।

बदलते मौसम के साथ वर्तमान स्वास्थ्य संकट में अनिवार्य है कि आप अपने आहार और फिटनेस पर ध्यान दें।

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एंटीऑक्सिडेंट ऐसे अणु होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों नामक हानिकारक अणुओं से बचाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक विटामिन सी का सेवन करने से आपके रक्त में एंटीऑक्सिडेंट का स्तर 30 प्रतिशत तक बढ़ सकता है,

जो शरीर के प्राकृतिक दुर्गंध से लड़ने में मदद करता है।

विटामिन सी क्यों है इतना जरूरी ?

यह लिम्फोसाइट्स और फागोसाइट्स के रूप में जानी जाने वाली सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं।

विटामिन सी मुक्त कणों जैसे संभावित हानिकारक अणुओं द्वारा क्षति से बचाते हुए श्वेत रक्त कोशिकाओं को अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद करता है।

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अध्ययनों से यह भी पता चला है कि विटामिन सी घावों के उपचार के समय को कम कर सकता है।

कम विटामिन सी के स्तर को खराब स्वास्थ्य परिणामों से जोड़ा गया है।

जिन लोगों को निमोनिया होता है उनमें विटामिन सी का स्तर कम होता है,

और रिकवरी के समय को कम करने के लिए विटामिन सी की खुराक दी जाती है।

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