Priyanka Chopra Diet: फिट रहने के लिए रोज खाती हैं ये 3 चीजें
प्रियंका चोपड़ा खुद को फिट रखने के लिए अपनी थाली में सूप, दही और सलाद को जरूर शामिल करती हैं। जानें उनकी पूरी डाइट रूटीन और फिटनेस सीक्रेट।;
Priyanka Chopra की डाइट: फिट रहने का देसी सीक्रेट
प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस सीक्रेट
प्रियंका चोपड़ा सिर्फ अपनी एक्टिंग ही नहीं, बल्कि अपनी फिट बॉडी और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए भी जानी जाती हैं। चाहे वो किसी फिल्म की शूटिंग में व्यस्त हों या इंटरनेशनल इवेंट में भाग ले रही हों, उनकी त्वचा और शरीर हमेशा दमकता रहता है। इसके पीछे है उनका संतुलित खानपान और देसी खाने के प्रति प्यार।
प्रियंका की रोजाना की डाइट में क्या होता है?
प्रियंका दिन की शुरुआत नॉर्मल ब्रेकफास्ट से करती हैं जिसमें फ्रूट्स, अंडे और कभी-कभी इडली या पोहा शामिल होता है। लेकिन जो चीजें उनकी डेली डाइट में जरूर होती हैं, वो हैं – सूप, दही और सलाद।
थाली में रहने वाली 3 चीजें
1. सूप – हेल्दी शुरुआत
प्रियंका अपने डिनर की शुरुआत हमेशा गर्म सूप से करती हैं। यह न केवल लाइट होता है बल्कि बॉडी को डिटॉक्स भी करता है।
2. दही या रायता – Gut हेल्थ के लिए
दही से उन्हें जरूरी प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स मिलते हैं। रायता बनाकर भी वह अपनी थाली में शामिल करती हैं।
3. सलाद – पोषण से भरपूर
प्रियंका मानती हैं कि सलाद में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स की भरमार होती है जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और वजन भी कंट्रोल में रखते हैं।
देसी खाने का शौक
प्रियंका भले ही अमेरिका में रहती हों लेकिन उनकी थाली में भिंडी, आलू गोभी, दाल जैसी देसी सब्जियां जरूर होती हैं। वो कहती हैं कि देसी खाना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहतरीन है।
प्रियंका का डिनर रूटीन
- गर्म वेजिटेबल सूप
- कोई एक सीधी देसी सब्जी जैसे भिंडी या गोभी
- चपाती या ब्राउन राइस
- दही या रायता
- सलाद की एक प्लेट
अचार से प्यार
प्रियंका चोपड़ा को देसी अचार बेहद पसंद है। वह कहती हैं कि अचार खाने से ना केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि भूख भी अच्छी लगती है। हालांकि, वह सीमित मात्रा में ही अचार खाती हैं ताकि सोडियम अधिक न हो।
सैंडविच नहीं, पसंद है देसी खाना
अमेरिका में रहते हुए भी प्रियंका सैंडविच से ज्यादा ताजी सब्जियां, सलाद और रोस्टेड फिश खाना पसंद करती हैं। इससे उन्हें भरपूर प्रोटीन और हेल्दी फैट मिलता है।
हेल्दी डाइट के फायदे
- वजन कंट्रोल में रहता है
- स्किन ग्लो करती है
- इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है
- डाइजेशन बेहतर होता है
- हार्मोन बैलेंस रहते हैं