लिवर डिटॉक्स ड्रिंक: Fatty Liver को महीने में सिर्फ एक बार करें साफ
Liver Detox Drink: पुदीना और नींबू से बनी यह घरेलू ड्रिंक महीने में एक बार पीने से लिवर साफ होता है और फैटी लिवर की दिक्कत दूर होती है।;
लिवर डिटॉक्स क्यों ज़रूरी है? (Why Liver Detox is Important for Fatty Liver)
लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है जो डाइजेशन से लेकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने तक कई काम करता है। जब लिवर में फैट जमने लगता है तो उसे फैटी लिवर (Fatty Liver) कहते हैं। समय रहते इस समस्या को ठीक ना किया जाए तो यह लिवर डैमेज, सिरोसिस और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारी तक पहुंच सकती है। इसलिए महीने में एक बार लिवर डिटॉक्स (Liver Detox Drink at Home) करना बेहद ज़रूरी है।
महीने में एक बार पिएं यह ड्रिंक (Homemade Drink for Liver Detox at Home)
फैटी लिवर को साफ करने के लिए एक आसान घरेलू नुस्खा है।
- 2 चम्मच पुदीने का रस (Mint Juice for Liver Detox)
- 1 चम्मच नींबू का रस (Lemon Juice for Liver)
- थोड़ा सा काला नमक
इन्हें मिक्स करके महीने में सिर्फ एक बार पी लें। यह Natural Liver Detox Drink लिवर को साफ करने में मदद करता है और फैटी लिवर की समस्या को कंट्रोल करता है।
पुदीना और नींबू का कमाल (Mint and Lemon for Fatty Liver Cure)
पुदीना एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। यह लिवर को टॉक्सिन्स से मुक्त करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। नींबू में मौजूद विटामिन C ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करता है और बाइल प्रोडक्शन को बढ़ाता है जिससे फैटी लिवर की समस्या कम होती है।
कॉफी से लिवर को मिले फायदा (Coffee for Liver Detox)
लिवर स्पेशलिस्ट्स का कहना है कि दिन में 1-2 कप कॉफी पीने से फैटी लिवर की दिक्कत कम होती है। ध्यान रखें कि दोनों कप के बीच कम से कम 6 घंटे का गैप होना चाहिए।
विटामिन E फूड्स का सेवन करें (Vitamin E Foods for Fatty Liver)
सूखे मेवे (Almonds, Walnuts), बीज (Flax Seeds, Sunflower Seeds) और हरी पत्तेदार सब्जियां (Spinach, Kale) लिवर के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। ये फूड्स इंफ्लेमेशन कम करते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस घटाते हैं।
हल्दी को डाइट में शामिल करें (Turmeric for Liver Detox at Home)
आयुर्वेद में हल्दी को Golden Liver Protector कहा गया है। यह लिवर की सूजन को कम करती है और डिटॉक्स प्रोसेस को तेज करती है। हल्दी वाला दूध या हल्दी पानी पीना बेहद फायदेमंद है।
लिवर डिटॉक्स के फायदे (Benefits of Liver Detox Drink)
- फैटी लिवर की समस्या कम होती है
- पाचन तंत्र मजबूत होता है
- शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं
- लिवर फंक्शन बेहतर होता है
- वजन कंट्रोल में मदद मिलती है
फैटी लिवर से बचने के आसान उपाय (Tips to Prevent Fatty Liver at Home)
- तैलीय और जंक फूड कम खाएं
- रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें
- अल्कोहल से दूरी बनाएं
- हाइड्रेटेड रहें
- हरी सब्जियां और फल डाइट में शामिल करें