30 दिन में घटेगा 20 किलो तक वजन, पिएं ये आयुर्वेदिक ड्रिंक

30 दिन में घटेगा 20 किलो तक वजन, पिएं ये आयुर्वेदिक ड्रिंक

आजकल ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग, जिम और महंगे सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन अक्सर इतनी मेहनत के बाद भी वजन कम नहीं होता और थकान बढ़ जाती है। ऐसे में आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने एक बेहद आसान Ayurvedic Drink For Weight Loss बताया है, जिसकी मदद से सिर्फ 30 दिनों में 20 किलो तक वजन घटाने का दावा किया गया है।

वजन घटाने का असली राज – मेटाबॉलिज्म कैसे बढ़ाएं?

डॉ. जैदी के मुताबिक, सिर्फ कम खाना वजन घटाने के लिए काफी नहीं है। जब तक आपका मेटाबॉलिज्म तेज नहीं होगा, तब तक शरीर फैट बर्न नहीं करेगा। यही वजह है कि यह खास ड्रिंक फैट बर्निंग मोड में लाने में मदद करता है।

 Ayurvedic Drink बनाने की रेसिपी

ज़रूरी सामग्री:

1. 1 गिलास पानी
2. 1 चम्मच मेथी के बीज
3. 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
4. 1 चुटकी दालचीनी पाउडर

बनाने का तरीका:

1. रात को मेथी के बीज पानी में भिगो दें।
2. सुबह पानी छान लें।
3. इसमें एप्पल साइडर विनेगर और दालचीनी पाउडर मिलाएं।
4. इसे खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।

वजन घटाने में कैसे करता है काम?

-Apple Cider Vinegar: इंसुलिन को कंट्रोल करता है और क्रेविंग कम करता है।

-Methi Seeds: भूख कम करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करते हैं।

-Cinnamon: फैट बर्निंग और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में फायदेमंद है।

डॉ. जैदी की 2 खास सलाह – एक्सरसाइज और डाइट

डॉ. जैदी के अनुसार, सिर्फ ड्रिंक पीने से वजन कम नहीं होगा। इसके साथ दो आदतें अपनानी जरूरी हैं:

1. रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करें – तेज चलना, योगा या हल्की वर्कआउट करें।
2. शुगर और रिफाइंड कार्ब्स छोड़ें – मैदा, कोल्ड ड्रिंक और मीठा पूरी तरह बंद करें। इसके बदले दलिया, ब्राउन राइस और ज्वार-बाजरे की रोटी खाएं।

किन लोगों को रखना चाहिए सावधानी?

1. प्रेग्नेंट महिलाएं
2. डायबिटीज मरीज (डॉक्टर की सलाह के बाद)
3. जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है

वजन घटाने के लिए अतिरिक्त टिप्स

1. दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं।
2. रात को 7-8 घंटे की नींद लें।
3. तनाव से बचें क्योंकि स्ट्रेस कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ाता है जो फैट जमा करता है।
4. ज्यादा देर तक भूखे न रहें, हर 3-4 घंटे में हेल्दी स्नैक लें।