Health Tips : पेट में गैस बनने से है परेशान तो ये है ठीक करने के घरेलू उपाय..

Health Tips :  पेट में गैस बनने की समस्या अब आम बात हो गई है. गैस की समस्या से छोटी उम्र से लेकर युवाओं और बुजुर्गों तक, हर उम्र के व्यक्ति को कभी न कभी इस समस्या का सामना करना पड़ा है। यूं तो पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन बदलता लाइफस्टाइल और दवाओं का अधिक सेवन इसकी मुख्य वजह हो सकता है।

पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखे रहने, तीखा या चटपटा भोजन करना, ऐसा भोजन करना जो पचने में कठि‍न हो, ठीक तरीके से चबाकर न खाना, ज्यादा चिंता करना, शराब पीना, कुछ बीमारियों व दवाओं के सेवन के कारण भी पेट में गैस सकती है।

गैस बनने पर दिखते है ये लक्षण 

1. भूख न लगना

2. बदबूदार सांसें आना और पेट में सूजन रहना

3. उलटी, बदहज़मी, दस्त होना

4. पेट फूलना

कई बार जल्दी भोजन खत्म करने के चक्कर में व्यक्ति खाने को अच्छी तरह से चबाकर नहीं खाता है। जो बाद में पेट की गैस बनने की वजह बन जाता है। 

पेट में गैस की समस्या से छूटकारा पाने के आसान से घरेलू उपाय:-

1. नीबू के रस में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर सुबह के वक्त खाली पेट पिएं।

2. काली मिर्च का सेवन करने पर पेट में हाजमे की समस्या दूर हो जाती है।

3. आप दूध में काली मिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं।

4. छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से भी गैस की समस्या में काफी लाभ मिलता है।

5. दालचीनी को पानी मे उबालकर, ठंडा कर लें और सुबह खाली पेट पिएं। इसमें शहद मिलाकर पिया जा सकता है।

6. लहसुन भी गैस की समस्या से निजात दिलाता है। लहसुन को जीरा, खड़ा धनिया के साथ उबालकर इसका काढ़ा पीने से काफी फादा मिलता है। इसे दिन में 2 बार पी सकते हैं।

7. दिनभर में दो से तीन बार इलायची का सेवन पाचन क्रिया में सहायक होता है और गैस की समस्या नहीं होने देता।

8. रोज अदरक का टुकड़ा चबाने से भी पेट की गैस में लाभ होता है।

9. पुदीने की पत्तियों को उबाल कर पीने से गैस से निजात मिलती है।

10. रोजाना नारियल पानी सेवन करना गैस का फायदेमंद उपचार है।

11. इसके अलावा सेब का सिरका भी गर्म पानी में मिलाकर पीने से लाभ होगा।

12. इस सभी उपचार के अलावा सप्ताह में एक दिन उपवास रखने से भी पेट साफ रहता है और गैस की समस्या पैदा नहीं होती